Kemungkinan besar, Anda mungkin pernah mendengar atau membaca ungkapan “berenang untuk menurunkan berat badan” atau “berenang membuat berat badan turun”. Beberapa orang mungkin membantah, beberapa mungkin setuju, tetapi kebenaran dari masalah ini adalah, ada beberapa kebenaran di balik pernyataan itu. Jarang melihat perenang berdedikasi yang berat atau gemuk. Jadi, bagaimana dapat dikatakan bahwa berenang tidak berkontribusi pada penurunan berat badan? Faktanya, argumen sebenarnya ada pada hasil. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghasilkan hasil yang efektif dan dapat diterima. Perenang ahli memiliki tubuh yang langsing, bugar, dan atletis karena tentunya mereka sudah berenang paling lama. Itu adalah hasrat, hobi, dan untuk orang lain, pekerjaan mereka.

Jika tujuan utama seseorang adalah menggunakan renang untuk menurunkan berat badan dengan cepat, maka itu sangat tidak mungkin. Ada bentuk olahraga lain yang lebih cocok untuk menurunkan berat badan dengan cepat seperti aerobik dan latihan beban. Berenang sebenarnya adalah olahraga kardiovaskular, olahraga yang baik untuk jantung. Olahraga membutuhkan koordinasi pikiran, tubuh, lengan, kaki, dan pernapasan. Ini juga merupakan olahraga kebugaran. Stamina seorang perenang sebanding dengan seorang petinju. Mereka terbiasa dan bisa bekerja berjam-jam. Renang membentuk dan mengencangkan otot jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Jika dipikir-pikir, semua bentuk olahraga akan berkontribusi pada penurunan berat badan. Baik itu jogging, boxing, push-up, pull-up, basket, dll. Hal ini karena dalam latihan apapun, kalori yang terbakar. Berenang untuk menurunkan berat badan dengan cepat mungkin sangat mustahil, tetapi “berenang untuk membantu menurunkan berat badan” adalah “disarankan”. Itu jika Anda punya waktu, ketekunan, dan dedikasi untuk melakukannya. Ini tidak hanya membantu menghilangkan kelebihan dan bagasi yang tidak diinginkan tetapi juga akan membantu mengencangkan otot dan membangun stamina Anda.

Penting juga untuk dicatat bahwa melakukan gerakan yang lebih kompleks daripada gaya bebas rata-rata akan membakar kalori lebih cepat. Taruh hati Anda di dalamnya, jangan malas dan puas dengan gaya bebas yang biasa. Catat waktu awal Anda dan tingkatkan secara bertahap ketika tubuh Anda telah beradaptasi dengan rutinitas Anda yang biasa. Mulailah dengan beberapa putaran tetapi naikkan lagi seiring waktu. Jangan memulai dengan kuat dan memaksakan diri. Ingatlah bahwa berenang untuk menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah tujuan utama. Melakukan putaran pertama pada jam yang panjang dan beberapa putaran tidak akan dengan cepat menurunkan berat badan Anda, sebaliknya, hal itu akan memaksa tubuh Anda dan mungkin membahayakan. Terakhir, seperti yang telah diteliti, berenang di air dingin akan meningkatkan nafsu makan, oleh karena itu, tidak disarankan. Berenang di perairan dengan suhu netral. Anda tidak ingin makan dan mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang hilang. Berenang untuk menurunkan berat badan akan membantu Anda menurunkan berat badan dan tampak hebat. Ini adalah salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.

Berenang untuk Menurunkan Berat Badan dan Tampak Hebat

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *